Siapapun pasti mengetahuinya bahwa ketika sedang sakit justru akan kesulitan untuk tertidur karena tubuh merasa tidak nyaman, meskipun begitu istirahat wajib untuk dilakukan selagi tubuh tidak fit meski harus mengabaikan kualitas tidur menjadi kurang nyaman atau tidak seperti biasanya.
Bukan tidak ada cara agar tidur bisa tetap nyaman seperti biasanya saat sedang sakit sekalipun dan masih jarang orang-orang mengetahuinya, jadi simak berikut ini beberapa tips yang boleh kalian coba agar kualitas tidur tidak terganggu saat sedang sakit sekalipun.
1. Mengontrol magnesium dalam tubuh tetap normal
Senyawa magnesium di dalam tubuh kita sangat berperan penting untuk menjaga kualitas tidur kita setiap harinya, banyak orang saat ini berlomba untuk mencari suplemen magnesium dan terbukti khasiatnya meskipun begitu jangan sampai berlebihan dan harus mengontrolnya agar dalam konsisi normal sehingga tidur kalian tetap nyaman di kondisi apa saja.
2. Usahakan agar tempat kalian beristirahat tetap senyaman mungkin
Ruangan atau bahkan kasur tempat kalian beristirahat berperan penting untuk membuat tidur tetap lelap, bahkan suhu ruangan juga penting diperhatikan apalagi ketika sakit agar tidak terlalu dingin atau panas berlebihan. Kemudian pastikan ketika tidur selalu matikan lampu kamar agar menambah nyenyak saat ada di alam bawah sadar nanti.
3. Ketika flu pastikan bantal lebih tinggi dari biasanya
Hal paling menyebalkan dan membuat siapa saja tidak nyaman adalah ketika tidur sambil mengalami flu tentunya dikarenakan tidak jarang hidung juga akan ikut tersumbat saat flu sehingga menyebabkan kesulitan tidur akibat pernafasan yang terganggu tersebut, maka disarankan bagi kalian agar sebaiknya gunakanlah bantal lebih tinggi agar lendir dalam hidung dapat mengalir keluar dan tidak menyumbat lagi organ pernafasan kita.
4. Jangan biarkan tempat tidur jadi lembap
Sangat umum bila orang sakit akan mengalami keringat karena merupakan hal bagus, akan tetapi kondisi tersebut membuat kita harus memperhatikan tempat tidur kita dan mengganti seprainya secara rutin agar tidak lembap dan menjadi sarang bakteri lagi akibat keringat kita sebelumnya karena tentu kita tidak ingin penyakit semakin parah bukan?