Organ penglihatan yaitu mata merupakan hal penting dari tubuh manusia dimana kemampuan melihat sangat perlu diutamakan kesehatannya karena kita semua tahu bahwa semakin bertambahnya usia maka semakin berkurangnya keefektifan dari penglihatan kita di masa tua nanti, contohnya adalah orang dewasa sangat cenderung mengalami kerabunan baik itu jauh dan dekat atau bahkan beresiko mengalami kebutaan sehingga banyak yang mengandalkan alat bantu seperti kacamata sampai sekarang ini.
Bukan tidak ada cara merawat kesehatan mata kita sejak usia muda tetapi banyak sekali tipsnya seperti yang akan kita bahas kali ini yaitu ada beberapa kebiasaan yang wajib dan pantas kamu lakukan agar dapat mencegah kerusakan mata sejak sekarang loh, penasaran caranya? simak langsung disini kebiasaan baik tersebut dan jangan sepele karena ini sangat membantu merawat mata kalian ya!
1. Memakai kacamata khusus
Kacamata sendiri tidak hanya satu jenis saja kemampuannya yaitu biasanya orang awam hanya akan mengira alat tersebut membantu kita melihat lebih jelas lagi, kalian salah ya! Kacamata itu dapat berperan sebagai pelindung juga khususnya warna hitam dimana dapat kalian manfaatkan untuk melindungi mata kalian ketika berada diluar untuk menghindari paparan sinar matahari secara langsung yang biasanya dapat menyebabkan kerusakan mata seperti katarak, atau degenerasi makula.
2. Mengkonsumsi makanan dengan gizi yang tepat untuk kesehatan mata
Dari makanan yang kamu konsumsi setiap harinya sebaiknya pilih menu yang sehat dan memiliki kandungan penting seperti Omega-3 dengan vitamin C dan E di dalamnya karena sangat berperang penting untuk memboosting kesehatan mata serta mencegah penurunan kemampuan melihat secara cepat. Disarankan mencari makanan seperti ikan, biji-bijian atau kacangan atau buah-buahan saja ya.
3. Hindari melihat terang terlalu lama dan perhatikan jarak memandang alat elektronik kalian
Mata punya batas dalam melihat suatu tingkat cerah atau terang jadi sebisa mungkin jangan menatap terlalu lama hal seperti sinar matahari, gadget dan alat elektronik lainnya karena dijamin dapat menguras kemampuan melihat kalian dengan cepat.